如何做能预防黄褐斑发作

　　黄褐斑也称肝斑，一种面部的黄褐色色素沉着，多见于中青年女性及好发部位即可确诊，需与雀斑，瑞尔黑变病，太田痣，颧部褐青色痣鉴别，发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关，除了影响患者的外在容貌，还是体内一些疾病的外在表现，需明确诊断，积远离，那如何做能预防黄褐斑发作?下面是对这个问题做的详细介绍。

　　1、祛除原有疾病：黄褐斑还可能是体内一些疾病的外在表现，因此要积祛除原有的疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。

　　2、保持充足的睡眠时间：睡眠对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。

　　3、做好防晒：外出，要做好防晒的工作，除了外出前涂好防晒，回家后要做好晒后修复，还可以打遮阳伞，避免在10点之后，5点之前外出。

　　4、调整饮食：日常要多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物，多吃有营养的食物，每天可以适当的补充各种维生素和各种微量元素，多吃清淡的食物。

　　黄褐斑为面部的黄褐色色素沉着，主要是黑变病的一种症状，皮损为淡褐色或黄褐色斑，边界较清，形状不规则，对称分布于眼眶附近、额部、眉弓、鼻部、两颊、唇及口周等处，不亚于间接毁容，多数女性因此失去美丽和魅力，变得缺乏自信，不敢面对他人，那黄褐斑是什么原因导致的?下文是对这个问题做的详细介绍。

　　1、不当使用化妆品：一些化妆品中含有重金属，不当使用，就会加快黄褐斑出现。

　　2、药物导致：一些人口服避孕药一个月后便出现面部斑点，服用、糖尿病的药，也可能导致黄褐斑出现。

　　3、不当饮食导致：多食感光性较强的食物，如芹菜、香菜、胡萝卜等也容易引起黄褐斑。

　　4、怀孕导致：怀孕之后，胎盘分泌雄孕激素增多，因此孕期容易出现黄褐斑，开始于妊娠3～5个月，分娩以后色素斑渐渐消失，有时新长出的斑，产后也不会消失，所以需要更加注意，就需要到正规的医院进行治疗。

　　5、一些慢性疾病导致：比如说慢性肝炎、肝病、结核、癌瘤、恶性淋巴瘤和慢性酒精中毒等，机体排除黑色素的能力却随之减弱，长期如此就会患上黄褐斑。

　　温馨提示：不急不躁不忧郁，保持平和的心态，树立战胜疾病的信心，还要保持充足的睡眠时间，不熬夜，要尽量避免阳光直接照射皮肤，营养良好的饮食习惯，不吃辛辣刺激性的食物，营养均衡。